Et Kram – Et åndeligt et af slagsen

Giv et Kram til en du holder af

Et Kram fra Det Spirituelle Mødested

Her er hvordan du krammer dem du ikke er i nærheden af!

1. Tag 3 dybe vejrtrækninger.
2. Lig begge dine hænder på brystet ved hjertet.
3. Luk øjnene og tag igen 3 dybe vejrtrækninger.
4. Forestil dig nu den person du gerne vil kramme, stå foran dig.
5. Hils på personen (sig navnet på personen, f.eks. hej Claus).
6. Nu ligger du dine arm rundt om personen og du forestiller dig at personen gør det samme på dig.
7. Kan du ikke se det for dig, så bare du har følelsen af det, er det helt fint.
8. Mærk nu den følelse det er at kramme det menneske der er foran dig i dine arme.
9. Det kan være forskelligt hvordan du føler, men at føle kærlighed er at godt udgangspunkt.
10. Sid i denne følelse i minimum 30 sekunder, gerne længere.
11. åben dine øjne igen.

Sådan! Nu har du krammet, videre til næste på listen du gerne vil kramme.

Du kan springe punkt 11. over og gentage punkt 4-10 indtil du har krammet alle du gerne vil kramme.

Kram fra mig til dig
Claus
Det Spirituelle Mødested